Energiåtgång vid fysisk aktivitet

Och dels energiåtgång till följd av fysisk aktivitet. Energibehovet bestäms av en rad olika faktorer som kön, ålder, kroppssammansättning och grad av fysisk aktivitet. Män har, beroende på större muskelmassa, vanligtvis större energibehov än kvinnor. Med stigande ålder minskar energibehovet. 1 vad är energiförbrukning 2 Energibehov Faktorer för energi-förbrukningen! Sömnproblem Sömn är viktig för hälsan! Stress Vad händer vid stress! Magen Probiotika hälsa för tarmen! Energibehov och energiförbrukning - hälsa, energi Att få förståelse för ditt energiintag är ett sätt att börja ta kontrollen över din vikt! De flesta livsmedel innehåller energi. 3 vätskebehov barn 4 För att uppskatta energiåtgång vid rapporterad aktivitet används enheten MET (metabol ekvivalent) som är ett mått på energiförbrukning baserat på uppskattade värden för olika aktiviteters intensitet, där MET = 1 är energiförbrukningen i vila. 5 Mer träning ger mer hunger I praktiken så har du många olika saker som påverkar systemet (dvs din kropp). T ex en högre energiförbrukning ger en ökad hunger. Mer träning kommer också att påverka din fysiska aktivitet andra tider på dagen. Och din energiförbrukning i vila kan också komma att sänkas. 6 Fysisk aktivitet och stillasittande: Fysisk aktivitet: kan definieras som alla typer av kroppsrörelse, som ökar energiförbrukningen över basal nivå, vilket leder till energiåtgång, utförd av muskler, såsom träning eller motion (Ekbom& Nilsson, ). Stillasittande: kan definieras som en minskning av vardaglig lågintensiv fysisk. 7 kaloriräknare träning 8 Som ett exempel. 9 › artiklar › energiforbrukning-vid-olika-aktiviteter. 10
energiåtgång vid fysisk aktivitet